お酢を使った美肌健康法

お酢には美肌成分がたっぷり

 

酢

 

お酢が美肌ケアやダイエットに効果的であるという話は、聞いたことがある人が多いのではないでしょうか?
実際に、美容のために毎日お酢を飲むようにしている女性は多いです

 

お酢には、コラーゲンの元となる「アミノ酸」が豊富に含まれています。
そのため、お酢を摂取することでアミノ酸が体内に増加し、効率的にコラーゲンを生成できるようになります。

 

コラーゲンは肌にハリと潤いを与えるので、しわが目立たなくなりますし、さまざまな肌トラブルの原因となる乾燥を防ぐことにもつながります。

 

また、しみやくすみを防ぐ成分である「シスチン」も多く含まれています。
シスチンには、メラニンを取り除く働きがあるので、皮膚にメラニン色素が定着してしまうことを防いでしみやくすみを予防します。

 

さらに、お酢はビタミンCの吸収を高めてくれる効果もあるので、ビタミンCの働きもプラスされて効率的に美肌ケアをしていけます。
お酢には美肌成分がたっぷりと含まれているので、美肌を目指したいと考えている人は、毎日の食事にお酢を取り入れるようにしていきましょう。

 

料理にお酢を使用しても良いですし、毎日少しずつ飲むようにしてみても良いでしょう。

 

 

お酢の種類と特徴

 

お酢で美肌を目指していこうと思ったら、まずは美容に効果を発揮するお酢の種類を知っていきましょう。
スーパーに行けば簡単にお酢が手に入りますが、より美容に効果的なお酢を摂取していきたいと思っているなら、「もろみ酢」を選ぶことをおすすめします。

 

もろみ酢は、沖縄のお酒である泡盛を作るときに出た酒粕を原料として作られているお酢で、清涼飲料水に分類されています。
一般的なお酢のようにツンとした鼻につく臭いがないので、お酢独特の風味をあまり気にせずに飲んでいけるでしょう。
臭いはそれほどきつくなくても、クエン酸や必須アミノ酸などの美容成分は豊富に含まれています。

 

1日1杯〜3杯ぐらいを目安に飲むと美容効果を得られるようなので、体調に合わせて無理せず飲み続けていくと良いでしょう。

 

ちなみに、お酢を原液で飲み続けていると、胃が荒れてしまうことがあります。
お酢を飲むときには、水で薄めるようにしましょう。

 

美容効果が高いと言われているのはもろみ酢ですが、ドラッグストアや通販サイトを見てみると、美肌ケアやダイエットのために作られたお酢を見つけることもできます。

 

もろみ酢以外に、酵素が含まれている「酵素酢」なども美容に効果があるので、気になるお酢があるなら試してみると良いかもしれません。

 

 

美肌の他にも健康効果

 

お酢に美肌効果がある成分がたっぷりと含まれていることはわかりましたが、その他にも健康効果があることはご存知でしょうか?
お酢を続けて飲んでいくことで、便秘解消・冷え性改善・疲労回復・むくみ改善・ストレス解消など、さまざまな健康効果を期待することができます。

 

ダイエットを頑張っていても、便秘で体内に老廃物が溜まっていたり、冷え性で体の代謝が低下していると、思うように体重を落としていくことができません。

 

お酢に豊富に含まれているアミノ酸には、新陳代謝を活性化させる働きがあります。
血液をサラサラにして血流を良くする効果もあるので、血行促進にもなり、体の代謝が良くなっていきます。
便秘や冷え性を解消しながら、効率的に体重を落としていけるようになるでしょう。

 

また、お酢に含まれているクエン酸・酢酸・アミノ酸には、疲労を回復する効果があります。
同時に神経を沈める効果もあるので、ストレス解消と疲労回復を期待できるでしょう。

 

体重が中々減らないことで無理なダイエットをしてしまったり、ストレスや疲労を溜め込んだ生活を続けていると、肌にまで悪影響が出てしまいます。
お酢の力を借りて、健康的な生活を送れるようにしていきましょう。

 

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